Neem verantwoordelijkheid
Soms voelt het alsof dingen ons gewoon overkomen, dat we er geen invloed op hebben en het dan maar laten gebeuren. Een opmerking van een collega, een onverwachte tegenslag of een uitdagende taak - het lijkt alsof we er weinig controle over hebben. Maar wat als ik je vertel dat je wel degelijk invloed hebt op hoe iets afloopt? Het draait namelijk allemaal om de manier waarop je reageert. In deze blog neem ik je mee in de formule Prikkel + Respons = Gevolg bekeken door de lens van een groeimindset. Waar zit jouw invloed en waar zit dus je verantwoordelijkheid om die invloed uit te oefenen? En hoe kun je met de juiste mindset betere uitkomsten creëren?
Een voorbeeld
Tegenwoordig kennen we Michael Jordan vooral van de sneakers die je overal tegenkomt. Maar het had zomaar eens zo kunnen zijn dat deze schoenen er nooit geweest waren. Jordan was een groot basketballer, een legende. Maar dat is hem alles behalve aan komen waaien.
De jonge en nog onbekende Michael Jordan wilde niets liever dan in het Varsity-basketbalteam van zijn High-school spelen. Maar toen de definitieve selecties bekend werden gemaakt, stond hij niet op de lijst. Hij werd afgewezen (PRIKKEL). Een harde klap voor een jongen die droomde van een carrière in het basketbal. Toch was dit een cruciaal moment in het leven van Jordan. Hij kon kiezen: Of hij koos ervoor dat hij "niet goed genoeg was," of hij nam verantwoordelijkheid en koos ervoor "om sterker terug te komen" en de feedback van de coach serieus te nemen.
Michael Jordan is het typische voorbeeld van iemand met een groeimindset. In plaats van op te geven gebruikte hij de afwijzing om sterker en beter te worden (RESPONS). Hij trainde harder dan ooit tevoren en gebruikte elke minuut om aan zijn skills te werken en zijn aandachtspunten te verbeteren. De feedback gebruikte hij niet om te bevestigen dat hij niet goed genoeg was, maar om in te zien dat er nog werk te doen was. Hij verlegde zijn focus naar groei en dit is wat hij deed:
- Extra uren trainen buiten schooltijd
- Feedback van coaches gebruiken om zwakke punten aan te pakken
- Mentaal sterker worden door tegenslagen als kansen te zien
Exact op deze manier werkt de groeimindset. Jordan zag falen niet als het einde maar als het beginpunt van groei.
Doordat hij de knop omzette en keihard werkte kwam hij het jaar daarop wel in het Varsity-basketbalteam (GEVOLG). Hij bleef zich ontwikkelen, speelde college-basketbal en werd een ster in de NBA. Hij won de NBA zes keer en werd vijf keer de meest waardevolle speler.
De respons heeft dus feitelijk zijn leven bepaald. Hij had bij de pakken neer kunnen gaan zitten maar dat accepteerde hij niet. Hij koos ervoor om de feedback te gebruiken, verantwoordelijkheid te nemen, hard te werken en zijn doel te behalen.
De formule: Prikkel + Respons = Gevolg
Laten we eens kijken wat de formule en de drie elementen exact betekenen:
- Prikkel: Dit is de situatie of gebeurtenis die op je afkomt. Vaak heb je hier geen of weinig controle over, hoewel je wel situaties leert herkennen en soms preventief kan handelen om een situatie te voorkomen of bij te sturen.
- Respons: Dit is hoe jij reageert op de prikkel. Dit kan een emotionele, gedragsmatige of mentale reactie zijn.
- Gevolg: Dit is het resultaat van jouw respons.
Hoewel de prikkel vaak buiten jouw controle ligt, heb je wel invloed op de respons en dus op het gevolg. Hierbij speelt jouw mindset een grote rol. Een statische mindset zal de prikkel als iets onveranderbaars zien, waar de groeimindset mogelijkheden ziet en positief anticipeert op de prikkel. De één bevordert stilstand, dus achteruitgang (statisch) en de ander bevordert ontwikkeling (groeimindset). Welke kies jij?
Waar zit jouw invloed?
Mensen met een statische mindset geloven dat hun vaardigheden, talenten en intelligentie vastliggen. Zo kunnen zij bijvoorbeeld defensief reageren op feedback (waar Michael Jordan de feedback juist omzette in actie) of het vermijden van uitdagingen. Mensen met een groeimindset echter, zien elke situatie als een kans of uitdaging waaruit ze kunnen leren en groeien.
Om invloed te kunnen uitoefenen en verantwoordelijkheid te nemen is het wel van belang dat jij jouw bewustzijn traint en daarom nadenkt over jouw reacties of manier van reageren. Dit kun je doen door jezelf de volgende vragen te stellen:
- Hoe reageer ik op tegenslag?
- Hoe reageer ik op feedback?
- Wat doe ik als ik kritiek krijg?
- Hoe ga ik om met uitdagingen?
- Wat doe ik als ik buiten mijn comfortzone moet stappen?
Door je hier bewust van te zijn en er bij stil te staan, krijg je een steeds beter inzicht waar, wanneer en hoe jij jouw respons kunt aanpassen
Besef je ook dat je een vrije keuze hebt in hoe jij reageert. Vaak voelen mensen zich machteloos als dingen niet direct zo gaan zoals ze willen. Maar in werkelijkheid heb jij een keuze in hoe jij reageert en of jij verantwoordelijkheid neemt. Kijk eens naar de volgende voorbeelden:
- Je krijgt kritiek van een leidinggevende.
- Statische mindset: Je voelt je aangevallen en trekt je terug.
- Groeimindset: Je ziet het als een kans om te leren en bekijkt hoe jij jezelf kunt verbeteren.
- Je maakt een fout tijdens een presentatie.
- Statische mindset: Je schaamt je en vermijdt vervolgens spreken in het openbaar.
- Groeimindset: Je analyseert wat er misging en oefent zodat je het een volgende keer beter doet.
Door bewust te kiezen voor de groeimindset en verantwoordelijkheid te nemen voor wat er niet goed ging verander je de uitkomst van de situaties in jouw voordeel.
Als laatste is het belangrijk dat je fouten maken als een onderdeel van jouw leerproces ziet. In een vaste of statische mindset zijn fouten een bevestiging van jouw gedachten en stop je met ontwikkelen want "je kunt het niet." In een groeimindset staat fouten maken gelijk aan leren en is elke mislukking een stap dichter bij de oplossing en jouw doel.
- In plaats van te denken: "Ik ben hier gewoon niet goed in," denk je: "Ik ben hier nog niet zo goed in, maar ik kan het leren."
- In plaats van te denken: "Ik heb gefaald," denk je: "Ik ben aan het groeien."
Elke keer dat jij jouw respons aanpast, creëer je een ander gevolg en dus een kans op succes. Vind je het moeilijk om je deze denkwijze eigen te maken? Oefen dan elke dag met positieve affirmaties, dit helpt je om in de juiste mindset te komen.
Praktische tips om je respons te sturen
Om bewuster te kunnen reageren en je groeimindset te stimuleren hebben we een paar praktische tips voor je op een rij gezet:
- Pauzeer en reflecteer: Neem even tijd voordat je reageert op een uitdagende situatie.
- Herformuleer je gedachten: Vervang jouw negatieve gedachten voor groeigerichte gedachten.
- Zoek feedback op: Gebruik feedback als een kans om te verbeteren.
- Omarm uitdagingen: Stap uit je comfortzone en daag jezelf uit, dan pas leer en groei je.
- Neem verantwoordelijkheid: Pak de verantwoordelijkheid, of het nu goed gaat of niet. Jij bent degene die de regie kan nemen, niemand anders.
Conclusie: Jij hebt meer invloed dan je denkt!
Het is onvermijdelijk dat er dagelijks prikkels op je pad komen. Maar jij bepaalt met jouw respons wat het gevolg zal zijn op die prikkels. Door bewust verantwoordelijkheid te nemen en te kiezen voor groeimindset en groeigerichte gedachten, open je de deur naar betere resultaten, naar groei en ontwikkeling en naar het bereiken van jouw doelen.
Dus de volgende keer dat jij geconfronteerd wordt met een lastige situatie, stel jezelf dan de vraag:
"Hoe kan ik hierop reageren zodat ik er sterker uitkom en invloed heb op het gevolg?"
Je zult merken dat je meer invloed hebt dan je denkt!
Meld je aan voor de nieuwsbrief, volg op Facebook, Insta en Pinterest om bij te blijven waardevolle info te blijven ontvangen omtrent mindset.
