Hoe gewoontes jouw mindset beïnvloeden

Heb jij jezelf wel eens afgevraagd hoe het komt dat sommige mensen altijd fluitend en opgewekt door het leven gaan, waar anderen het ene obstakel na het andere moeten nemen en het altijd tegen lijkt te zitten? Daar is in veel gevallen een logische verklaring voor. Je raadt het al, het antwoord is mindset. Om een positieve mindset te ontwikkelen is het onder andere belangrijk om je gewoontes eens onder de loep te nemen. Je zult merken dat er gewoontes zijn die goed voor je zijn en andere gewoontes werken je tegen. "Hoe kan dat nu?" Zou je zeggen. "Ik ben toch de baas over mijn eigen brein?" Nou, in feite wel, maar zo werkt het niet altijd. Geïnteresseerd? Lees dan hieronder eens hoe je jouw niet-helpende gewoontes om kunt zetten in helpende gewoontes, om op deze manier je groeimindset te prikkelen en ontwikkelen!

Wat zijn gewoontes en waarom zijn ze belangrijk?

Gewoontes zijn handelingen, gedachten en denkwijzen die je aangeleerd hebt of aangereikt hebt gekregen. Gewoontes definiëren voor een groot deel wie we zijn en hebben daarom invloed op je mindset en dus op hoe jij in het leven staat. Gewoontes zijn vaak automatismen die je regelmatig gebruikt, zonder dat je er eigenlijk over nagedacht hebt. Toch loont het de moeite om er eens goed over na te denken en je gewoontes stevig onder de loep te nemen. Waarom? Omdat het je tijd en energie oplevert en je er op den duur, door veel herhaling, door in een groeimindset komt. Er bestaat dus een link tussen jouw gewoontes en mindset. Gewoontes bepalen voor een groot deel hoe je denkt en hebben invloed op je mentale en emotionele patronen.

De connectie tussen gewoontes en jouw brein

Tussen de 90 en 95 % van wat we doen gaat op de automatische piloot. Ons lichaam zou ons lichaam niet zijn als daar niet en goede reden voor was. Op deze manier kunnen we onze energie gebruiken voor de zaken die echt aandacht behoeven. Bij het afleren van gewoontes is het echter wel een vervelende handicap als zo'n groot percentage van je handelingen automatisch plaatsvindt. Want ook het gedrag of de gewoontes die je aan wilt pakken gaan op de automatische piloot en voordat je er erg in hebt, heb je toch weer je ongewenste of niet-helpende gewoonte de overhand laten nemen. Hoe kom je dan toch tot verandering? Dit kun je doen door je gewoontelus te ontleden en de signalen te leren herkennen die aanleiding geven tot jouw ongewenste handelingen en gedrag. Deze signalen sturen namelijk jouw gewoontes aan om de beloning te krijgen waarnaar ze op zoek zijn.  Door dit in kaart te brengen raak je bewust van je gedrag en de aanleiding tot jouw gedrag. Bewustwording is één van de eerste stappen in het veranderingsproces en dus een mooie start.

Helpende en niet-helpende gewoontes

Je kunt je voorstellen dat de gewoontes die niets goeds voor je doen (hoewel dat subjectief is en afhankelijk is van wat jij als goed ervaart) als niet-helpend worden betiteld. Ze houden doorgaans het gedrag waar jij vanaf wilt in stand en steken elke keer weer de kop op als je denkt de gewoonte te hebben veranderd. De reden: Zoals eerder aangegeven zijn gewoontes simpelweg bedoeld om jouw leven zo makkelijk mogelijk te maken. Maar inmiddels weten we ook dat je in een makkelijk leven zonder nadenken, moeite doen, fouten maken en af en toe eens uit je comfortzone stappen, geen steek verder komt. Vind je dat oké, helemaal prima. Wil je verandering en het maximale uit jezelf halen, zet ze dan om in helpende gewoontes. Helpende gewoontes dragen bij aan een groeimindset en zorgen voor een positieve instelling en een groei van jouw potentieel.

Samengevat betekent dit:

• Niet-helpende gewoontes - helpen een fixed mindset in de hand - uit zich bijvoorbeeld in:
  • Het geloven dat intelligentie en potentieel vastligt
  • Negatieve zelfpraat
  • De angst voor de mening van anderen
  • In je comfortzone blijven
• Helpende gewoontes - helpen een groeimindset in de hand - uit zich bijvoorbeeld in:
  • Het geloven dat je al intelligentie en potentieel ontwikkeld kan worden door moeite te doen
  • Een positieve houding
  • Geloven in eigen kunnen
  • Fouten zien als een onderdeel van het leerproces

Conclusie

Gewoontes bepalen dus altijd jouw gedrag en keuzes. Houd er rekening mee dat je brein de gewoontes gebruikt om jouw leven zo gemakkelijk mogelijk te maken en dus niet altijd om jou het maximale uit jezelf te laten halen. Als je daar oké mee bent dan is dit geen probleem en blijf je in je lekkere, warme en veilige comfortzone. Maar in de praktijk gaat dit voor bijna niemand op. Er zijn altijd zaken waar je verbetering in wenst en waar jouw gewoontes je in belemmeren. Kom daarom in actie en breng je gewoontes in kaart volgens de gewoontelus. In een andere blog zal ik schrijven hoe de niet-helpende gewoontes om te zetten naar helpende. Tot die tijd...succes!

Meld je aan voor de nieuwsbrief, volg op Facebook, Insta en Pinterest om bij te blijven waardevolle info te blijven ontvangen omtrent mindset.